今がいちばんいい時よって．どうなんでしょ
なんだか眠れなくって焦った．夜中に何度も起きる．
何があったんだろう．
昨夕に帰宅する前にトラブル発生．それかな．
それは今朝片付いた．
いくらか仕事が多いので，少しストレスだったかな．
今日も遅くまで仕事をしたけれど，会社で最後ではなかった．
さすがに，鍵は締めているんだけれど，最後の人って何をしてたんだろう．
飲んでたのかな．参加した方が良かったかなとか思って．
明日も忙しいので，体調は整えないといけないし．
認知の歪みをテーマにしようと思うと，来年のテーマにしようかなって思うと．
実は気が重い．こういうのって認知療法って言うんだよね．
自分の認知自体に自信が無いわけではないんだ．
自分に自信が無いのはもう認知の歪みなのかなー．
いや．もう．その辺で分からない．
今が一番良い時なのかも知れないわ．
理事長に薦められた本が，今日ゲットして，心に響かないわ．
うーん．理事長の狙いは何だったんだろう．
これはシリーズなんだなー．
うん．まー．大丈夫だ．
今日も飲んでいる．普通の量で眠くなれば良いんだけれどなー．
明日フラフラだと危ないだろう．
危険な仕事も待っているし，屋外作業もあるし．困ったな．
困っているから眠れないのか．なんだかリラックスできないし．
まー．今日の日記はこれぐらいだ．
もう少し本を読もう．
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危険な仕事屋外作業、苦労は多いですね。
きっと今日に向けて神経が張り詰めていたんでしょう。
今日無事に帰ってこられてゆっくり眠ることができるのでは
ないですか。
あまり無理なさならないで下さい。
コメントサンキ．
今日は，危険な仕事は少しだったし，屋外作業も無かった．
予定がぐるぐる狂う．困ったな．
いや．とにかく仕事が多くて，今週は無理をして過ごさないといけないです．
心配．すみません．ありがとうね．
投稿: たかでんです。 | 2009/11/26 10:13
薬とお酒飲んで寝ると、眠りの質が悪くなりますよね。。。自分で感じた感想です。
短時間で目が覚めちゃう。
ぐっすり眠りたかったら、お酒は寝る２時間くらい前には飲み終わって居た方がいいです。
で、眠剤を飲んだらなにも考えず頭をからっぽにする。。。
これでだいたい眠れます。
あと、眠れなくても死なない。そう軽く考えること。。。でしょうか。。。
私も不眠で苦しんだことがあるので、お気持ち分かります。
ホットミルクを飲んでみるっていうのも、結構落ち着きますよ。
コメントサンキ．
へー．アドバイスありがとう．
俺は寝るぎりぎりまで飲んでいるわー．休み明けは眠れなくってね．
俺，今日も会社で遅かったものだから，帰宅時間なんて五分でしょ．
早くＯＦＦにしたいんだよね．
すぐに飲む．風呂に入って飲む．食事で飲む．食後に飲むって感じだわ．
まー．しんどい時は飲めないけれどね．
投稿: wachi | 2009/11/26 10:41