指で押します

頭痛は楽になったけれど，やっぱりある．

昨日から肩と首をマッサージしている．

自分で自分の首とか肩とかをマッサージしています．

指で押します．

鼻づまりが苦しい．

口で息をするので，喉が変．

痛い感じもある．

痰がずっと絡んでいる感じですね．

花粉症なのかな．

明日は休みです．

午前中に花を持ってお墓参り．

それから長居公園を歩きます．

明日は天気は良いみたいで良かったです．