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2022/11/26

腹筋筋肉痛

お腹の筋肉痛は治らない.

チョコザップに今日行って三回目.

三回目だから,負荷は結構いっぱいにしてきて.

30キロくらいにしています.

でも,腹筋は最初から10回を3セット.

筋肉痛になります.

チョコザップのルーテンは,走るのを10分して,マシンを三周まわって,また10分走って,

それで一時間くらいで,帰ります.

サンドイッチを買って帰ります.

コーヒーを淹れてシャワーを浴びます.

午前中は,結婚式のスピーチを考えていました.

仕上げたのは,夕方です.

その間,マッサージ屋さんへ行きまして,心療内科に行きまして,薬局に行って.

家に帰ったのが夕方.l

amazonで,テレビとサーキュレーターを買いまして,今日届きました.早いね.

でも,テレビ台は明日.

最近は十時まで仕事だから,全然ブログは書けないです.

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